| Котлета из лангустина пф1шт стрижи | 110 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Шпинат | 35 г |
| Мусс сливочный чили пф стрижи | 40 г |
| Микс Листовых Салатов [iFarm] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.8 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 15.7% | 154 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5504 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367 мкг | 900 мкг | 40.8% | 9.9% | 245 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.305 мг | 5 мг | 26.1% | 6.3% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 25.97 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 2.8% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.838 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.5% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.977 мкг | 3 мкг | 65.9% | 16% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.93 мг | 90 мг | 16.6% | 4% | 603 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.3% | 736 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.99 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 1.6% | 1546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 185185 г | |
| Витамин К, филлохинон | 131.7 мкг | 120 мкг | 109.8% | 26.6% | 91 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5146 мг | 20 мг | 7.6% | 1.8% | 1320 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.72 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.9% | 823 г |
| Кальций, Ca | 42.41 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2358 г |
| Кремний, Si | 13.785 мг | 30 мг | 46% | 11.1% | 218 г |
| Магний, Mg | 27.66 мг | 400 мг | 6.9% | 1.7% | 1446 г |
| Натрий, Na | 21.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6080 г |
| Сера, S | 61.65 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 2.7% | 897 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.067 мг | 18 мг | 22.6% | 5.5% | 443 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1% | 2320 г |
| Литий, Li | 0.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4585 мг | 2 мг | 22.9% | 5.5% | 436 г |
| Медь, Cu | 52.7 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.714 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.6% | 1481 г |
| Стронций, Sr | 18.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31496 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3472 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.342 г | от 0.9 до 3.7 г | 38% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.306 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.513 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.921 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.204 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.465 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.596 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.975 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.888 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.42 г | min 16.8 г | 44.2% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.996 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.134 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета из лангустина составляет 412,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».