| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 700 ккал | 1684 ккал | 41.6% | 5.9% | 241 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 1.9% | 760 г |
| Жиры | 73.3 г | 56 г | 130.9% | 18.7% | 76 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.5% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 4.1% | 345 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.548 мг | 1.5 мг | 36.5% | 5.2% | 274 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 40.5 мг | 500 мг | 8.1% | 1.2% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 2.5% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 1.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 1.3% | 1071 г |
| бета Токоферол | 0.39 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 24.44 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.47 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 6.5% | 220 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.946 мг | 20 мг | 4.7% | 0.7% | 2114 г |
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 2.1% | 694 г |
| Кальций, Ca | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 0.8% | 1825 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 3.7% | 388 г |
| Сера, S | 91.7 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.3% | 1091 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 4.5% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 1.9% | 759 г |
| Марганец, Mn | 2.28 мг | 2 мг | 114% | 16.3% | 88 г |
| Медь, Cu | 906 мкг | 1000 мкг | 90.6% | 12.9% | 110 г |
| Молибден, Mo | 15.6 мкг | 70 мкг | 22.3% | 3.2% | 449 г |
| Селен, Se | 3.8 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1% | 1447 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Цинк, Zn | 3.93 мг | 12 мг | 32.8% | 4.7% | 305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 5 | 100 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.61 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.986 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.628 г | от 4.7 до 16.8 г | 122.8% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.18 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.366 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 40.801 г | min 16.8 г | 242.9% | 34.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 40.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 104.9% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.628 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.986 г | ~ |
Энергетическая ценность Пекан Орех составляет 700 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».