Мой здоровый рацион

Калорийность Динкельтостбретчен. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Динкельтостбретчен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 5.4% 760 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.3% 3111 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 8.5% 476 г
Углеводы (общие) 49.2 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.7% 870 г
Вода 35.7 г 2273 г 1.6% 0.7% 6367 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 44 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.507 мг 1.5 мг 33.8% 13.7% 296 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 5.4% 750 г
Витамин В4, холин 14.6 мг 500 мг 2.9% 1.2% 3425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.548 мг 5 мг 11% 4.5% 912 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.9% 2174 г
Витамин В9, фолаты 171 мкг 400 мкг 42.8% 17.4% 234 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 4.76 мг 20 мг 23.8% 9.7% 420 г
Бетаин 101.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 1.9% 2137 г
Кальций, Ca 211 мг 1000 мг 21.1% 8.6% 474 г
Магний, Mg 26.9 мг 400 мг 6.7% 2.7% 1487 г
Натрий, Na 477 мг 1300 мг 36.7% 14.9% 273 г
Сера, S 88.5 мг 1000 мг 8.9% 3.6% 1130 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 5.7% 708 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.36 мг 18 мг 18.7% 7.6% 536 г
Марганец, Mn 0.632 мг 2 мг 31.6% 12.8% 316 г
Медь, Cu 124 мкг 1000 мкг 12.4% 5% 806 г
Селен, Se 23.2 мкг 55 мкг 42.2% 17.2% 237 г
Фтор, F 48.9 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8180 г
Цинк, Zn 0.88 мг 12 мг 7.3% 3% 1364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Мальтоза 1.6 г ~
Фруктоза 2.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.202 г от 0.9 до 3.7 г 22.4% 9.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.678 г от 4.7 до 16.8 г 35.7% 14.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.821 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.493 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.252 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.717 г min 16.8 г 4.3% 1.7%
14:1 Миристолеиновая, цис 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.682 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.87 г от 11.2 до 20.6 г 16.7% 6.8%
18:2 Линолевая, цис 1.67 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.67 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.2 г ~
18:3 Линоленовая, цис 0.2 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, цис 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая, цис 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая кислота, цис 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
Трансжиры 0.035 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.028 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.027 г ~
Диеновые трансжиры 0.007 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~

Энергетическая ценность Динкельтостбретчен составляет 246 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».