| Редис | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.9% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.2% | 5091 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.3% | 2500 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 15.1% | 2671 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 13.5% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 3.3% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 18.8% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 15.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.563 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.5% | 6095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.28 мг | 90 мг | 18.1% | 73.9% | 553 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 5.7% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.656 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.3% | 7622 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 25.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4124 мг | 20 мг | 2.1% | 8.6% | 4850 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.13 мг | 2500 мг | 9% | 36.7% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.6% | 3922 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 15.5% | 2623 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 4.1% | 10400 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18587 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 19.2% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 31.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.7% | 7288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 14.3% | 2821 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.6% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 114.7% | 355 г |
| Литий, Li | 7.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 18.4% | 2208 г |
| Медь, Cu | 81.25 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 33.1% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.7% | 3199 г |
| Никель, Ni | 8.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25114 г |
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 25592 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 40.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 9600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат редис помидор огурец составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».