| Панировочные сухари | 100 г |
| Укроп Зелень Сушеная [Приправыч] | 30 г |
| Сыр Пармезан | 50 г |
| Специи [Elementaree] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.4% | 503 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 5.5% | 589 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.5% | 582 г |
| Углеводы (общие) | 34.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 9.9% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.7% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.095 мкг | 400 мкг | 19.5% | 6.3% | 512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.8% | 1796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.362 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.159 мг | 20 мг | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Кальций, Ca | 87.14 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1148 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1953 г |
| Натрий, Na | 348.57 мг | 1300 мг | 26.8% | 8.6% | 373 г |
| Сера, S | 63.57 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1573 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 3.2% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 4.1% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.4376 мг | 2 мг | 21.9% | 7% | 457 г |
| Медь, Cu | 121.43 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 3.9% | 824 г |
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 7% | 458 г |
| Цинк, Zn | 0.6905 мг | 12 мг | 5.8% | 1.9% | 1738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.892 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.573 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Панировка для наггитсов в духовке составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».