| Яйцо куриное вареное вкрутую | 224 г |
| Майонез провансаль 67% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.9 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.7% | 724 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 16% | 258 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3470 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.7 мкг | 900 мкг | 23.9% | 9.8% | 419 г |
| Ретинол | 0.207 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 8.3% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 207.27 мг | 500 мг | 41.5% | 17.1% | 241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 8.9% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.781 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 7.5% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 16.681 мкг | 50 мкг | 33.4% | 13.8% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8978 мг | 20 мг | 9.5% | 3.9% | 1054 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.61 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2162 г |
| Кальций, Ca | 45.42 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2202 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4036 г |
| Натрий, Na | 110.65 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.5% | 1175 г |
| Сера, S | 145.34 мг | 1000 мг | 14.5% | 6% | 688 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Хлор, Cl | 128.82 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.3% | 1785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 4.7% | 872 г |
| Йод, I | 16.51 мкг | 150 мкг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Кобальт, Co | 8.258 мкг | 10 мкг | 82.6% | 34% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 68.54 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.8% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 4.955 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1413 г |
| Селен, Se | 26.177 мкг | 55 мкг | 47.6% | 19.6% | 210 г |
| Фтор, F | 45.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8807 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.9166 мг | 12 мг | 7.6% | 3.1% | 1309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 470.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.453 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.333 г | min 16.8 г | 19.8% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 4.2% |
Энергетическая ценность Соус и яиц 2 составляет 242,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».