| Чечевица, розовая | 500 г |
| Лук репчатый | 213 г |
| Морковь | 310 г |
| Картофель | 407 г |
| Чеснок | 30 г |
| Колбаса вареная, докторская | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Бульон говяжий | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.9% | 1226 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.1% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 13% | 741 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.8 мкг | 900 мкг | 25% | 24% | 400 г |
| бета Каротин | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 25.9% | 370 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 9.1% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 8.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.639 мкг | 400 мкг | 10.2% | 9.8% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2786 мг | 20 мг | 6.4% | 6.1% | 1564 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.01 мг | 2500 мг | 13.2% | 12.7% | 755 г |
| Кальций, Ca | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4554 г |
| Кремний, Si | 10.538 мг | 30 мг | 35.1% | 33.7% | 285 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 5.7% | 1704 г |
| Натрий, Na | 120.29 мг | 1300 мг | 9.3% | 8.9% | 1081 г |
| Сера, S | 67.25 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.4% | 1487 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 11.1% | 860 г |
| Хлор, Cl | 17.79 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 9.6% | 1002 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.438 мкг | 10 мкг | 14.4% | 13.8% | 695 г |
| Литий, Li | 11.996 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3829 мг | 2 мг | 19.1% | 18.3% | 522 г |
| Медь, Cu | 293.8 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 28.2% | 340 г |
| Молибден, Mo | 3.682 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.1% | 1901 г |
| Никель, Ni | 1.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.761 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.3% | 7227 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30746 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.896 мг | 12 мг | 7.5% | 7.2% | 1339 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.571 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.27 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.081 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.721 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.461 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп - крем составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».