| Пекинская капуста (пе-тсай), сырая | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.8% | 8444 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 18.3% | 350 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5.5% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.04 мкг | 400 мкг | 13.8% | 8.9% | 727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.39 мг | 90 мг | 23.8% | 15.3% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.129 мг | 15 мг | 47.5% | 30.5% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 16.2% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.365 мг | 20 мг | 1.8% | 1.2% | 5479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.2 мг | 2500 мг | 8% | 5.1% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 56.13 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.6% | 1782 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3300 г |
| Натрий, Na | 315.67 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.6% | 412 г |
| Сера, S | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30030 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 2.1% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 482.78 мг | 2300 мг | 21% | 13.5% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 6.9% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 4.9% | 1312 г |
| Медь, Cu | 43.9 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2278 г |
| Молибден, Mo | 1.984 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3528 г |
| Селен, Se | 0.468 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11752 г |
| Фтор, F | 3.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 126183 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6260 г |
Энергетическая ценность Салат из пекинки с помидором составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».