Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп лапша апрель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп лапша апрель

Индейка, белое мясо 190 г
Вода 1500 г
Морковь по-корейски 0 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 0 г
Томатная паста. Консервы 0 г
Лапша яичная, сухая 60 г
Лук репчатый 30 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп лапша апрель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.9 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2765 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 12.8% 1288 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.6% 2154 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.3% 7300 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 6.4% 2574 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 19565 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Криптоксантин 0.041 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 19.054 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 3.8% 4286 г
Витамин В4, холин 16.29 мг 500 мг 3.3% 5.4% 3069 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 5.4% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 13.3% 1235 г
Витамин В9, фолаты 2.662 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 15026 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 9.7% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 25641 г
Витамин D3, холекальциферол 0.026 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.7% 27273 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.069 мг ~
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.9943 мг 20 мг 10% 16.4% 1003 г
Ниацин 0.004 мг ~
Бетаин 7.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.07 мг 2500 мг 2.9% 4.8% 3469 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11148 г
Кремний, Si 0.101 мг 30 мг 0.3% 0.5% 29703 г
Магний, Mg 9.68 мг 400 мг 2.4% 3.9% 4132 г
Натрий, Na 27.3 мг 1300 мг 2.1% 3.4% 4762 г
Сера, S 60.77 мг 1000 мг 6.1% 10% 1646 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 12% 1379 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 119171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 2.6% 6429 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.101 мкг 10 мкг 1% 1.6% 9901 г
Марганец, Mn 0.0441 мг 2 мг 2.2% 3.6% 4535 г
Медь, Cu 30.66 мкг 1000 мкг 3.1% 5.1% 3262 г
Молибден, Mo 1.622 мкг 70 мкг 2.3% 3.8% 4316 г
Никель, Ni 0.061 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 8.673 мкг 55 мкг 15.8% 25.9% 634 г
Фтор, F 101.98 мкг 4000 мкг 2.5% 4.1% 3922 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Цинк, Zn 0.4337 мг 12 мг 3.6% 5.9% 2767 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.356 г ~
Валин 0.229 г ~
Гистидин* 0.161 г ~
Изолейцин 0.211 г ~
Лейцин 0.436 г ~
Лизин 0.465 г ~
Метионин 0.15 г ~
Треонин 0.228 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.323 г ~
Аспарагиновая кислота 0.485 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.286 г ~
Глутаминовая кислота 0.95 г ~
Пролин 0.332 г ~
Серин 0.245 г ~
Тирозин 0.181 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.522 г от 4.7 до 16.8 г 11.1% 18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.697 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.535 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.022 г min 16.8 г 6.1% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.138 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.134 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.865 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.81 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.556 г от 11.2 до 20.6 г 5% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.494 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.437 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.023 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.009 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.008 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп лапша апрель составляет 60,9 кКал.

  • Порция = 15 гр (9.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок