| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. (Кипячение) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.3% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 9.8% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 29.84 мг | 500 мг | 6% | 6.3% | 1676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.3% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.871 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 7.4% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 5.2% | 2018 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0495 мг | 20 мг | 5.2% | 5.4% | 1906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.89 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.3% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 66.29 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.9% | 1509 г |
| Кремний, Si | 22.163 мг | 30 мг | 73.9% | 77.1% | 135 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 4.8% | 2160 г |
| Натрий, Na | 202.14 мг | 1300 мг | 15.5% | 16.2% | 643 г |
| Сера, S | 26.68 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3748 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 10.6% | 984 г |
| Хлор, Cl | 329.01 мг | 2300 мг | 14.3% | 14.9% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6272 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.4% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.2818 мг | 2 мг | 14.1% | 14.7% | 710 г |
| Медь, Cu | 63.15 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.6% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.8% | 1794 г |
| Селен, Se | 4.41 мкг | 55 мкг | 8% | 8.3% | 1247 г |
| Фтор, F | 48.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8278 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5301 мг | 12 мг | 4.4% | 4.6% | 2264 г |
Энергетическая ценность каша рисовая 0,5 составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».