Рецепт Домашний лиомнад из красных аельсинов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Домашний лиомнад из красных аельсинов

Красный Сицилийский Апельсин [Santal]	200 г
Мед пчелиный	3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний лиомнад из красных аельсинов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.5 ккал	1684 ккал	1%	5.7%	9623 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	11.4%	5093 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	24%	2378 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.59 мкг	400 мкг	0.1%	0.6%	67797 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.6%	112500 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0157 мг	20 мг	0.1%	0.6%	127389 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.41 мг	2500 мг	0.1%	0.6%	177305 г
Кальций, Ca	4.48 мг	1000 мг	0.4%	2.3%	22321 г
Магний, Mg	0.99 мг	400 мг	0.2%	1.1%	40404 г
Натрий, Na	1.18 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	110169 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	109890 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.6%	114286 г
Хлор, Cl	1.97 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	116751 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.032 мг	18 мг	0.2%	1.1%	56250 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	187500 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.6%	83333 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.6%	76923 г
Медь, Cu	2.88 мкг	1000 мкг	0.3%	1.7%	34722 г
Молибден, Mo	1.397 мкг	70 мкг	2%	11.4%	5011 г
Фтор, F	91.27 мкг	4000 мкг	2.3%	13.1%	4383 г
Цинк, Zn	0.0035 мг	12 мг			342857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.216 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~

Энергетическая ценность Домашний лиомнад из красных аельсинов составляет 17,5 кКал.

Порция = 229 гр (40.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок