| Путассу (Жарка) | 709 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 23.7% | 458 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.2% | 2064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.624 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 4.5% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1642 мг | 20 мг | 30.8% | 33.5% | 324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.65 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.7% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 30.85 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3241 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 7.9% | 1369 г |
| Натрий, Na | 223.05 мг | 1300 мг | 17.2% | 18.7% | 583 г |
| Сера, S | 209.37 мг | 1000 мг | 20.9% | 22.7% | 478 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 20.9% | 522 г |
| Хлор, Cl | 455.23 мг | 2300 мг | 19.8% | 21.5% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Йод, I | 147.06 мкг | 150 мкг | 98% | 106.5% | 102 г |
| Кобальт, Co | 32.779 мкг | 10 мкг | 327.8% | 356.3% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1972 г |
| Медь, Cu | 166.92 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 18.2% | 599 г |
| Молибден, Mo | 5.151 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8% | 1359 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39855 г |
| Фтор, F | 762.87 мкг | 4000 мкг | 19.1% | 20.8% | 524 г |
| Хром, Cr | 59.95 мкг | 50 мкг | 119.9% | 130.3% | 83 г |
| Цинк, Zn | 1.1298 мг | 12 мг | 9.4% | 10.2% | 1062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность путассу составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».