Рецепт Шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник

Шиповник сухой	46 г
Вода	900 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.8 ккал	1684 ккал	0.8%	5.8%	12203 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.4%	56000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	8%	9522 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	39.9%	1818 г
Вода	95.8 г	2273 г	4.2%	30.4%	2373 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	31.9%	2267 г
бета Каротин	0.238 мг	5 мг	4.8%	34.8%	2101 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	5.8%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	48.63 мг	90 мг	54%	391.3%	185 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	8.7%	8108 г
Витамин РР, НЭ	0.0681 мг	20 мг	0.3%	2.2%	29369 г
Ниацин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.43 мг	2500 мг	0.1%	0.7%	102881 г
Кальций, Ca	7.2 мг	1000 мг	0.7%	5.1%	13889 г
Магний, Mg	1.78 мг	400 мг	0.4%	2.9%	22472 г
Натрий, Na	1.39 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	93525 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	105263 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.7%	100000 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.147 мг	18 мг	0.8%	5.8%	12245 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	175439 г
Молибден, Mo	1.522 мкг	70 мкг	2.2%	15.9%	4599 г
Фтор, F	95.14 мкг	4000 мкг	2.4%	17.4%	4204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.301 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.01 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник составляет 13,8 кКал.

Порция = 95 гр (13.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок