Мой здоровый рацион

Рецепт Ролл с форелью авакадо lsb1983. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ролл с форелью авакадо lsb1983

Авокадо Хасс [Ашан] 24 г
Сыр творожный ecomilk lsb1983 30 г
Форель Соленая [Ваш Выбор] 40 г
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) [Хлебобулочные изделия] 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ролл с форелью авакадо lsb1983".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.5 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 804 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 6.5% 738 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 10% 479 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 3.6% 1335 г
Вода 61.6 г 2273 г 2.7% 1.3% 3690 г
Макроэлементы
Натрий, Na 2589.93 мг 1300 мг 199.2% 95.1% 50 г
Насыщенные жирные кислоты 0.691 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ролл с форелью авакадо lsb1983 составляет 209,5 кКал.

  • Порция = 139 гр (291.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».