| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 570 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 11.5% | 152 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 12.5% | 140 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 8760 г |
| Вода | 140 г | 2273 г | 6.2% | 1.1% | 1624 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555 мкг | 900 мкг | 61.7% | 10.8% | 162 г |
| Ретинол | 0.513 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 7.3% | 240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 2.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 1.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.5 мкг | 400 мкг | 13.1% | 2.3% | 762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.75 мкг | 3 мкг | 125% | 21.9% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 2.8% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.25 мг | 20 мг | 71.3% | 12.5% | 140 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 1300 мг | 1000 мг | 130% | 22.8% | 77 г |
| Магний, Mg | 62.5 мг | 400 мг | 15.6% | 2.7% | 640 г |
| Натрий, Na | 1175 мг | 1300 мг | 90.4% | 15.9% | 111 г |
| Сера, S | 495 мг | 1000 мг | 49.5% | 8.7% | 202 г |
| Фосфор, P | 900 мг | 800 мг | 112.5% | 19.7% | 89 г |
| Хлор, Cl | 1810 мг | 2300 мг | 78.7% | 13.8% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Медь, Cu | 125 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Цинк, Zn | 9.25 мг | 12 мг | 77.1% | 13.5% | 130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.425 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.75 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.8 г | min 16.8 г | 76.2% | 13.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Сыр «Адыгейский» А2 18% составляет 570 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».