| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.7% | 447 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.2% | 467 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6331 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 8.2% | 692 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.2% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5535 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5049 мг | 20 мг | 12.5% | 7.1% | 798 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.86 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.8% | 3211 г |
| Кальций, Ca | 528.06 мг | 1000 мг | 52.8% | 30% | 189 г |
| Магний, Mg | 23.7 мг | 400 мг | 5.9% | 3.4% | 1688 г |
| Натрий, Na | 812.4 мг | 1300 мг | 62.5% | 35.5% | 160 г |
| Сера, S | 142.85 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.1% | 700 г |
| Фосфор, P | 355.4 мг | 800 мг | 44.4% | 25.2% | 225 г |
| Хлор, Cl | 1252.45 мг | 2300 мг | 54.5% | 31% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.582 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.659 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность 176 кКал - Брынза из Коровьего молока 30 % жирности в сух.Веществе" Сыр Рассольный " тм. Yamm Me составляет 176,02 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».