| Картофель отварной по 1-206 | 678 г |
| Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 99 г |
| Масло слив. Экомилк 82,5% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.6% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2907 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 2.3% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 9% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 11.9% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.561 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.18 мг | 90 мг | 13.5% | 14.2% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2602 мг | 20 мг | 6.3% | 6.6% | 1587 г |
| Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.23 мг | 2500 мг | 16.8% | 17.6% | 596 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9921 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 4.8% | 2165 г |
| Натрий, Na | 79.81 мг | 1300 мг | 6.1% | 6.4% | 1629 г |
| Сера, S | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6959 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 3.9% | 2679 г |
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 6.2% | 1701 г |
| Медь, Cu | 140.3 мкг | 1000 мкг | 14% | 14.7% | 713 г |
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21825 г |
| Цинк, Zn | 0.2268 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.084 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».