| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 31.2 г | 76 г | 41.1% | 10.3% | 244 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.1% | 311 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 4% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 35 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 8.06 мг | 1.5 мг | 537.3% | 135% | 19 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.92 мг | 1.8 мг | 106.7% | 26.8% | 94 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 15.9 мг | 5 мг | 318% | 79.9% | 31 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.2 мг | 2 мг | 110% | 27.6% | 91 г |
| Витамин В9, фолаты | 1046 мкг | 400 мкг | 261.5% | 65.7% | 38 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.6 мкг | 3 мкг | 186.7% | 46.9% | 54 г |
| Витамин B12, добавленный | 5.6 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 92.3 мг | 90 мг | 102.6% | 25.8% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.28 мг | 15 мг | 55.2% | 13.9% | 181 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.33 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 8.28 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 32.6 мг | 20 мг | 163% | 41% | 61 г |
| Бетаин | 4.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.6% | 691 г |
| Кальций, Ca | 504 мг | 1000 мг | 50.4% | 12.7% | 198 г |
| Магний, Mg | 248 мг | 400 мг | 62% | 15.6% | 161 г |
| Натрий, Na | 308 мг | 1300 мг | 23.7% | 6% | 422 г |
| Сера, S | 141.5 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.6% | 707 г |
| Фосфор, P | 614 мг | 800 мг | 76.8% | 19.3% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.7 мг | 18 мг | 65% | 16.3% | 154 г |
| Марганец, Mn | 1.61 мг | 2 мг | 80.5% | 20.2% | 124 г |
| Медь, Cu | 1430 мкг | 1000 мкг | 143% | 35.9% | 70 г |
| Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% | 3.6% | 705 г |
| Цинк, Zn | 9.96 мг | 12 мг | 83% | 20.9% | 120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.83 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.98 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.74 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.25 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.1 г | ~ | |||
| Пролин | 1.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.86 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.32 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | min 16.8 г | 6.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность PhD Smart Bar составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».