| Куриная грудка (филе) (Варка) | 260 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 140 г |
| Чеснок (Варка со сливом) | 10 г |
| Розмарин, свежий | 10 г |
| Тимьян, сушеный | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка со сливом) | 100 г |
| Укроп (Варка со сливом) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 20.9% | 551 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 15.5% | 741 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.2 мкг | 900 мкг | 24.1% | 27.7% | 414 г |
| бета Каротин | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 31.5% | 365 г |
| бета Криптоксантин | 0.733 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 37.83 мг | 500 мг | 7.6% | 8.7% | 1322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 13.8% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 15.8% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.916 мкг | 400 мкг | 5% | 5.7% | 2008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.82 мг | 90 мг | 10.9% | 12.5% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 6.9% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 387.1 мкг | 120 мкг | 322.6% | 370.4% | 31 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0946 мг | 20 мг | 15.5% | 17.8% | 646 г |
| Ниацин | 3.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.8 мг | 2500 мг | 13.4% | 15.4% | 747 г |
| Кальций, Ca | 122.94 мг | 1000 мг | 12.3% | 14.1% | 813 г |
| Кремний, Si | 3.01 мг | 30 мг | 10% | 11.5% | 997 г |
| Магний, Mg | 67.01 мг | 400 мг | 16.8% | 19.3% | 597 г |
| Натрий, Na | 14.62 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8892 г |
| Сера, S | 146.77 мг | 1000 мг | 14.7% | 16.9% | 681 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 16.2% | 707 г |
| Хлор, Cl | 40.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.167 мг | 18 мг | 23.2% | 26.6% | 432 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 6.228 мкг | 10 мкг | 62.3% | 71.5% | 161 г |
| Литий, Li | 2.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3085 мг | 2 мг | 15.4% | 17.7% | 648 г |
| Медь, Cu | 126.75 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 14.6% | 789 г |
| Молибден, Mo | 3.104 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.1% | 2255 г |
| Никель, Ni | 2.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.283 мкг | 55 мкг | 20.5% | 23.5% | 487 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6631 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 15.5% | 743 г |
| Цинк, Zn | 1.2824 мг | 12 мг | 10.7% | 12.3% | 936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.768 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.175 г | ~ | |||
| Лизин | 1.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.773 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.596 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.358 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».