Рецепт Отварной бурый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отварной бурый рис

рис бурый	100 г
Вода, бутилированная, в общем	169 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отварной бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.4 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1332 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.9%	2714 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%	9.8%	808 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2.4%	3280 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.28 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	15924 г
Магний, Mg	1.26 мг	400 мг	0.3%	0.2%	31746 г
Натрий, Na	1.26 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	103175 г
Микроэлементы
Медь, Cu	4.4 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	22727 г

Энергетическая ценность Отварной бурый рис составляет 126,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок