| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яйцо куриное | 2 С2 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.1 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5% | 478 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 3% | 789 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 7.9% | 300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.2% | 740 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 3.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 163.83 мг | 500 мг | 32.8% | 7.8% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 4.3% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2.6% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.286 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.6% | 1466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 2.3% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.4% | 986 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Витамин Н, биотин | 11.863 мкг | 50 мкг | 23.7% | 5.7% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4457 мг | 20 мг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Ниацин | 1.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.63 мг | 2500 мг | 8.4% | 2% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 75.2 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1330 г |
| Кремний, Si | 3.429 мг | 30 мг | 11.4% | 2.7% | 875 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Натрий, Na | 78.23 мг | 1300 мг | 6% | 1.4% | 1662 г |
| Сера, S | 148.74 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.6% | 672 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 5.6% | 427 г |
| Хлор, Cl | 117.03 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.2% | 1965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 914.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.234 мг | 18 мг | 12.4% | 3% | 806 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 2.1% | 1154 г |
| Кобальт, Co | 6.2 мкг | 10 мкг | 62% | 14.8% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.5033 мг | 2 мг | 25.2% | 6% | 397 г |
| Медь, Cu | 127.09 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3% | 787 г |
| Молибден, Mo | 14.886 мкг | 70 мкг | 21.3% | 5.1% | 470 г |
| Никель, Ni | 1.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.463 мкг | 55 мкг | 35.4% | 8.4% | 283 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8047 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.1% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.2217 мг | 12 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.8% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.971 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.937 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.492 г | min 16.8 г | 14.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Машин блин составляет 419,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».