Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис круглозерненый	300 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.8 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2084 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.5%	28000 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	9.9%	1251 г
Вода	80.4 г	2273 г	3.5%	4.3%	2827 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.46 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	28902 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51948 г
Натрий, Na	0.69 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	188406 г
Сера, S	0.77 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	129870 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Молибден, Mo	1.231 мкг	70 мкг	1.8%	2.2%	5686 г
Фтор, F	76.92 мкг	4000 мкг	1.9%	2.4%	5200 г

Энергетическая ценность Рис составляет 80,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок