ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 МИНУТ • ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 18 МИНУТ КОЛИЧЕСТВО: 4 ПОРЦИИ Чудесная пицца без богатой углеводами основы! Эти мини-пиццы портобелло свежие, вкусные и готовятся менее 30 минут. 4 средние шляпки грибов портобелло, без ножек Щепотка соли ¼ чашки соуса маринара без сахара 4 ломтика помидора 115 г свежего сыра моцарелла, нарезанного на 4 ломтика 4 ч. л. оливкового или масла авокадо 2 маленьких (или 1 большой) зубчика чеснока, измельченных 1 ст. л. нарезанного свежего базилика и/или листья целиком для подачи 1 Разогрейте духовку до 190 °С. Поместите решетку на противень, чтобы вся лишняя жидкость, которая образуется при приготовлении грибов, стекала вниз. 2 Выложите шляпки грибов на решетку, посолите. Внутрь каждой шляпки добавьте 1 ст. л. соуса маринара и по ломтику помидора и моцареллы. Сбрызните оливковым маслом, добавьте измельченный чеснок. 3 Запекайте 15–18 минут, пока сыр не расплавится и грибы не станут мягкими. 4 Извлеките из духовки и добавьте базилик перед подачей
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность МИНИ-ПИЦЦА ПОРТОБЕЛЛО (ГИГА-ШАМПИНЬОНЫ) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».