| Масло подсолнечное | 55 г |
| Кабачок | 500 г |
| Картофель | 447 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Морковь, красная | 94 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Сок томатный | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка, сырая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.4% | 2333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.8% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 22.8% | 865 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 25% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 14.7% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.46 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.68 мг | 90 мг | 14.1% | 27.7% | 710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.241 мг | 15 мг | 8.3% | 16.3% | 1209 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31447 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7379 мг | 20 мг | 3.7% | 7.3% | 2710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.81 мг | 2500 мг | 11.6% | 22.8% | 863 г |
| Кальций, Ca | 12.3 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8130 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 7.1% | 2772 г |
| Натрий, Na | 80.72 мг | 1300 мг | 6.2% | 12.2% | 1611 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7067 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 8.4% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 129.69 мг | 2300 мг | 5.6% | 11% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 7.7% | 2553 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 22.4% | 874 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 4.3% | 4454 г |
| Медь, Cu | 82.09 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 16.1% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 1.635 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.5% | 4281 г |
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23707 г |
| Фтор, F | 6.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59880 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1085 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11060 г |
Энергетическая ценность суп из кабачков составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».