| Перец сладкий красный (Тушение) | 258 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 107 г |
| Морковь (Тушение) | 145 г |
| Сельдерей (Тушение) | 67 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 558 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 18 г |
| Чеснок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 22.7% | 521 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 444.1 мкг | 900 мкг | 49.3% | 58.3% | 203 г |
| бета Каротин | 2.64 мг | 5 мг | 52.8% | 62.5% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 51.91 мг | 500 мг | 10.4% | 12.3% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 23.4% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 33.1% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.619 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 4.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.08 мг | 90 мг | 32.3% | 38.2% | 309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 5% | 2392 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8877 мг | 20 мг | 24.4% | 28.9% | 409 г |
| Ниацин | 6.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.44 мг | 2500 мг | 11.9% | 14.1% | 838 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4978 г |
| Кремний, Si | 10.031 мг | 30 мг | 33.4% | 39.5% | 299 г |
| Магний, Mg | 64.26 мг | 400 мг | 16.1% | 19.1% | 622 г |
| Натрий, Na | 123.54 мг | 1300 мг | 9.5% | 11.2% | 1052 г |
| Сера, S | 143.14 мг | 1000 мг | 14.3% | 16.9% | 699 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 18.2% | 651 г |
| Хлор, Cl | 62.36 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.2% | 3688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 8.4% | 1411 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 6.953 мкг | 10 мкг | 69.5% | 82.2% | 144 г |
| Литий, Li | 23.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 8% | 1461 г |
| Медь, Cu | 99.02 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.7% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 10.995 мкг | 70 мкг | 15.7% | 18.6% | 637 г |
| Никель, Ni | 3.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.205 мкг | 55 мкг | 18.6% | 22% | 539 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.26 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4532 г |
| Хром, Cr | 16.91 мкг | 50 мкг | 33.8% | 40% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.0733 мг | 12 мг | 8.9% | 10.5% | 1118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.829 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.266 г | ~ | |||
| Лизин | 1.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.55 г | ~ | |||
| Треонин | 0.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.687 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.833 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.586 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.161 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.315 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с вощами составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».