| Хлеб Дарницкий | 49 г |
| Соус Гуакамолле (17.03.2013) | 32 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 21 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 55 г |
| Базилик, свежий | 4 г |
| Огурец, парниковый | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.9% | 2545 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.9% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5.3% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 6% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 8.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.05 мкг | 400 мкг | 5.3% | 6.7% | 1900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% | 14.6% | 865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.487 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10267 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 19.2% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5197 мг | 20 мг | 2.6% | 3.3% | 3848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 10.1% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5066 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 4.7% | 2670 г |
| Натрий, Na | 392.03 мг | 1300 мг | 30.2% | 38% | 332 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19802 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 4.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 611.06 мг | 2300 мг | 26.6% | 33.5% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3327 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.988 мкг | 10 мкг | 19.9% | 25% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 9.4% | 1334 г |
| Медь, Cu | 89.1 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11.2% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 3.173 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.7% | 2206 г |
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19573 г |
| Фтор, F | 9.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42827 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.2328 мг | 12 мг | 1.9% | 2.4% | 5155 г |
Энергетическая ценность Бутерброд "Весна" (№1) 17.03.2013 составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».