| Облепиха | 483 г |
| Мандарин | 179 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.1% | 1400 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2693 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.1 мкг | 900 мкг | 20.6% | 29.4% | 486 г |
| бета Каротин | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 31.7% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 18.09 мг | 500 мг | 3.6% | 5.1% | 2764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.9% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.893 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.9% | 3672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 156.2 мг | 90 мг | 173.6% | 247.6% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.702 мг | 15 мг | 24.7% | 35.2% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 2.624 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.4% | 1905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4459 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4485 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.73 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.4% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3918 г |
| Кремний, Si | 4.03 мг | 30 мг | 13.4% | 19.1% | 744 г |
| Магний, Mg | 24.86 мг | 400 мг | 6.2% | 8.8% | 1609 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21104 г |
| Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17123 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 8.3% | 1718 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.1% | 2793 г |
| Литий, Li | 2.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6891 мг | 2 мг | 34.5% | 49.2% | 290 г |
| Медь, Cu | 186.46 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 26.5% | 536 г |
| Молибден, Mo | 8.026 мкг | 70 мкг | 11.5% | 16.4% | 872 г |
| Никель, Ni | 11.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.735 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7483 г |
| Стронций, Sr | 22.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8110 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 10.3% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.0216 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.29 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 142.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.359 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.9% | 41.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.616 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».