| Кунжут Черный Семена [Продукты XXII Века] | 150 г |
| Кунжут | 40 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.6 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.4% | 551 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 13.5% | 140 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 2.5% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.3% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.59 мкг | 400 мкг | 4.4% | 0.8% | 2274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.18 мг | 15 мг | 21.2% | 4% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6978 мг | 20 мг | 8.5% | 1.6% | 1178 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.58 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.6% | 3103 г |
| Кальций, Ca | 215.61 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.1% | 464 г |
| Кремний, Si | 28.633 мг | 30 мг | 95.4% | 18% | 105 г |
| Магний, Mg | 78.45 мг | 400 мг | 19.6% | 3.7% | 510 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9767 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4057 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 2.5% | 739 г |
| Хлор, Cl | 7.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.504 мг | 18 мг | 13.9% | 2.6% | 719 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.7% | 2755 г |
| Литий, Li | 11.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2129 мг | 2 мг | 10.6% | 2% | 939 г |
| Медь, Cu | 224.75 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 4.2% | 445 г |
| Молибден, Mo | 2.158 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.6% | 3244 г |
| Никель, Ni | 27.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.95 мкг | 55 мкг | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15619 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.4946 мг | 12 мг | 12.5% | 2.4% | 803 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.854 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.692 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.681 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.347 г | min 16.8 г | 25.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.326 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.692 г | ~ |
Энергетическая ценность Тахини составляет 529,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».