| Перец сладкий красный | 18 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Фасоль стручковая | 29 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 13 г |
| Кукуруза, зерно (Варка со сливом) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.6% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 32.8% | 625 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 696.3 мкг | 900 мкг | 77.4% | 158.6% | 129 г |
| альфа Каротин | 2.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.259 мг | 5 мг | 85.2% | 174.6% | 117 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 312 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 15.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 12.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 12.84 мг | 500 мг | 2.6% | 5.3% | 3894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 6.6% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 17.6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.802 мкг | 400 мкг | 5.5% | 11.3% | 1835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.73 мг | 90 мг | 59.7% | 122.3% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 5.5% | 3695 г |
| гамма Токоферол | 0.304 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4748 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 13.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0846 мг | 20 мг | 5.4% | 11.1% | 1844 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.4 мг | 2500 мг | 7.5% | 15.4% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.8% | 2990 г |
| Кремний, Si | 6.19 мг | 30 мг | 20.6% | 42.2% | 485 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 13.5% | 1524 г |
| Натрий, Na | 16.19 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8030 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4444 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 14.1% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 5.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 39249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 11.7% | 1766 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 21.3% | 962 г |
| Литий, Li | 15.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1752 мг | 2 мг | 8.8% | 18% | 1142 г |
| Медь, Cu | 69.8 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.3% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 1.837 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.3% | 3811 г |
| Никель, Ni | 3.816 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.643 мкг | 55 мкг | 3% | 6.1% | 3348 г |
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38351 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3612 мг | 12 мг | 3% | 6.1% | 3322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь Global Village составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».