| Кабачок (Жарка) | 278 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 148 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 68 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.5% | 2533 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.8% | 1867 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 7.4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.7% | 833 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 765.1 мкг | 900 мкг | 85% | 75.6% | 118 г |
| бета Каротин | 4.585 мг | 5 мг | 91.7% | 81.5% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 4.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 7.8% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.191 мкг | 400 мкг | 5% | 4.4% | 1981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 5.7% | 1573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.671 мг | 15 мг | 11.1% | 9.9% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.463 мг | 20 мг | 7.3% | 6.5% | 1367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.18 мг | 2500 мг | 11% | 9.8% | 912 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3351 г |
| Кремний, Si | 0.777 мг | 30 мг | 2.6% | 2.3% | 3861 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 5.7% | 1570 г |
| Натрий, Na | 452.77 мг | 1300 мг | 34.8% | 30.9% | 287 г |
| Сера, S | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6386 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 5.3% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 686.06 мг | 2300 мг | 29.8% | 26.5% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 4.1% | 2161 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.3% | 2075 г |
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 5.1% | 1761 г |
| Медь, Cu | 22.53 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2% | 4439 г |
| Молибден, Mo | 3.686 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.7% | 1899 г |
| Селен, Se | 1.208 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2% | 4553 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93677 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8397 г |
Энергетическая ценность Оладьи кабачково-морковные составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».