| Семена Чиа [Chiaru] | 50 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 200 г |
| Апельсиновый Сок Прямого Отжима [Просто Азбука] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.8% | 757 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.4% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 25.1% | 357 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чиа на молоке составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».