| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Патока кукурузная (с сахарами) | 21 г |
| Сахар | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.8 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.2% | 613 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 11.3% | 176 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 3.8% | 525 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3% | 667 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.104 мг | 1.5 мг | 73.6% | 14.6% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 33.06 мг | 500 мг | 6.6% | 1.3% | 1512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 2.7% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.807 мг | 2 мг | 40.4% | 8% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 136.2 мкг | 400 мкг | 34.1% | 6.8% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.72 мг | 15 мг | 124.8% | 24.8% | 80 г |
| Витамин Н, биотин | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.9% | 1068 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.42 мг | 20 мг | 47.1% | 9.4% | 212 г |
| Ниацин | 6.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.86 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.1% | 633 г |
| Кальций, Ca | 226.02 мг | 1000 мг | 22.6% | 4.5% | 442 г |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% | 3.2% | 625 г |
| Магний, Mg | 192.93 мг | 400 мг | 48.2% | 9.6% | 207 г |
| Натрий, Na | 112.99 мг | 1300 мг | 8.7% | 1.7% | 1151 г |
| Сера, S | 124.68 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.5% | 802 г |
| Фосфор, P | 328.1 мг | 800 мг | 41% | 8.2% | 244 г |
| Хлор, Cl | 28.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.969 мг | 18 мг | 22.1% | 4.4% | 454 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.18 мкг | 10 мкг | 31.8% | 6.3% | 314 г |
| Литий, Li | 4.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.17 мг | 2 мг | 58.5% | 11.6% | 171 г |
| Медь, Cu | 1080 мкг | 1000 мкг | 108% | 21.5% | 93 г |
| Молибден, Mo | 11.7 мкг | 70 мкг | 16.7% | 3.3% | 598 г |
| Никель, Ni | 86.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.8 мкг | 55 мкг | 57.8% | 11.5% | 173 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7326 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 5% | 400 г |
| Цирконий, Zr | 98.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.887 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.873 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 19.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.6% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 90 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.42 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.92 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.26 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.5 г | min 16.8 г | 44.6% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва Азовская составляет 502,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».