| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 30 г |
| Кукурузная мука, голубая (Навахо) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.6% | 1056 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 6.8% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 31.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 15.3% | 385 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 3.2% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 29.13 мг | 500 мг | 5.8% | 3.4% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.112 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 4.3% | 1362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.019 мг | 15 мг | 6.8% | 4% | 1472 г |
| гамма Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.347 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.1% | 1150 г |
| Витамин К, филлохинон | 98.5 мкг | 120 мкг | 82.1% | 48.3% | 122 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.392 мг | 20 мг | 7% | 4.1% | 1437 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Кальций, Ca | 54.81 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.2% | 1824 г |
| Кремний, Si | 1.024 мг | 30 мг | 3.4% | 2% | 2930 г |
| Магний, Mg | 54.7 мг | 400 мг | 13.7% | 8.1% | 731 г |
| Натрий, Na | 96.79 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.4% | 1343 г |
| Сера, S | 75.17 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.4% | 1330 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 11.6% | 509 г |
| Хлор, Cl | 27.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 12.5% | 472 г |
| Литий, Li | 0.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0341 мг | 2 мг | 51.7% | 30.4% | 193 г |
| Медь, Cu | 255.14 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 15% | 392 г |
| Молибден, Mo | 0.353 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 19830 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.971 мкг | 55 мкг | 10.9% | 6.4% | 921 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12962 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 1.3782 мг | 12 мг | 11.5% | 6.8% | 871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.389 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.6% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.155 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.633 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.488 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета фасолевая составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».