| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 75 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.25 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 114 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.25 tsp |
| Кофе жареный в зернах | 1.5 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=hCf5ZqWwRE8 0.5 чл зёрен кофе Выпекать при 180°С примерно 15-20 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.8 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.6% | 792 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 10.2% | 199 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 4.4% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 37.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 5.9% | 345 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 35516 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.7 мкг | 900 мкг | 22.3% | 4.5% | 448 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4310 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 3.7% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 68.23 мг | 500 мг | 13.6% | 2.8% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 2.3% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.073 мкг | 400 мкг | 6% | 1.2% | 1662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.7% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 1.1% | 1794 г |
| бета Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.99 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.673 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.5% | 1361 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4257 мг | 20 мг | 17.1% | 3.5% | 584 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 37.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.95 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.4% | 845 г |
| Кальций, Ca | 64.62 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.3% | 1548 г |
| Магний, Mg | 75.04 мг | 400 мг | 18.8% | 3.8% | 533 г |
| Натрий, Na | 252.72 мг | 1300 мг | 19.4% | 3.9% | 514 г |
| Сера, S | 104.33 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.1% | 958 г |
| Фосфор, P | 271.8 мг | 800 мг | 34% | 6.9% | 294 г |
| Хлор, Cl | 367.51 мг | 2300 мг | 16% | 3.2% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.543 мг | 18 мг | 14.1% | 2.9% | 708 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 1.903 мкг | 10 мкг | 19% | 3.8% | 525 г |
| Марганец, Mn | 2.1203 мг | 2 мг | 106% | 21.5% | 94 г |
| Медь, Cu | 233.51 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 4.7% | 428 г |
| Молибден, Mo | 1.716 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.5% | 4079 г |
| Селен, Se | 38.075 мкг | 55 мкг | 69.2% | 14% | 144 г |
| Фтор, F | 10.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36463 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.6105 мг | 12 мг | 13.4% | 2.7% | 745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.395 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.613 г | ~ | |||
| Пролин | 1.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.203 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.869 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.917 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.419 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.225 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.515 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.586 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.714 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.571 г | min 16.8 г | 51% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье для Twix составляет 493,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».