| Черемуха | 10 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 180 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.1% | 938 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.1% | 577 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.6 мкг | 900 мкг | 21.7% | 16.4% | 460 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5.8% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 12.3% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 140.32 мг | 500 мг | 28.1% | 21.3% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 13.1% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.871 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 11.8% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.183 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.9% | 845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2.4% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 12.048 мкг | 50 мкг | 24.1% | 18.2% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 6.2% | 1220 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.49 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.4% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 89.04 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.7% | 1123 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 2.5% | 3023 г |
| Натрий, Na | 94.38 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.5% | 1377 г |
| Сера, S | 106.06 мг | 1000 мг | 10.6% | 8% | 943 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 13.7% | 551 г |
| Хлор, Cl | 130.69 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.3% | 1760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 5.7% | 1327 г |
| Йод, I | 14.85 мкг | 150 мкг | 9.9% | 7.5% | 1010 г |
| Кобальт, Co | 5.872 мкг | 10 мкг | 58.7% | 44.4% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4706 г |
| Медь, Cu | 51.51 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.9% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 5.604 мкг | 70 мкг | 8% | 6.1% | 1249 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.897 мкг | 55 мкг | 30.7% | 23.2% | 326 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10403 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.6% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.7835 мг | 12 мг | 6.5% | 4.9% | 1532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.621 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.5% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.531 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.45 г | min 16.8 г | 26.5% | 20.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Черемуховый блин составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».