| Подсолнечник, семечки, сушеные | 50 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Патока кукурузная | 7 г |
| Вода | 0 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3% | 603 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 11.9% | 153 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 3.6% | 513 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.5% | 333 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.732 мг | 1.5 мг | 48.8% | 8.9% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.2% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 35.07 мг | 500 мг | 7% | 1.3% | 1426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.797 мг | 5 мг | 35.9% | 6.6% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 6.9% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 146.455 мкг | 400 мкг | 36.6% | 6.7% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.859 мг | 15 мг | 152.4% | 27.9% | 66 г |
| бета Токоферол | 0.536 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.964 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.8% | 1007 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5519 мг | 20 мг | 22.8% | 4.2% | 439 г |
| Бетаин | 16.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.23 мг | 2500 мг | 15.4% | 2.8% | 649 г |
| Кальций, Ca | 48.34 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Кремний, Si | 5.091 мг | 30 мг | 17% | 3.1% | 589 г |
| Магний, Mg | 172.01 мг | 400 мг | 43% | 7.9% | 233 г |
| Натрий, Na | 10.04 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12948 г |
| Сера, S | 125.75 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.3% | 795 г |
| Фосфор, P | 513.7 мг | 800 мг | 64.2% | 11.8% | 156 г |
| Хлор, Cl | 29.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.794 мг | 18 мг | 21.1% | 3.9% | 474 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.5% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 3.373 мкг | 10 мкг | 33.7% | 6.2% | 296 г |
| Литий, Li | 4.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2707 мг | 2 мг | 63.5% | 11.6% | 157 г |
| Медь, Cu | 1151.64 мкг | 1000 мкг | 115.2% | 21.1% | 87 г |
| Молибден, Mo | 12.409 мкг | 70 мкг | 17.7% | 3.2% | 564 г |
| Никель, Ni | 91.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.727 мкг | 55 мкг | 61.3% | 11.2% | 163 г |
| Стронций, Sr | 17.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6907 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 3.2364 мг | 12 мг | 27% | 4.9% | 371 г |
| Цирконий, Zr | 104.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.778 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.549 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.865 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.7 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 112.5% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 242.727 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.165 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.042 г | min 16.8 г | 65.7% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная Перекресток составляет 546 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».