| Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] | 1 штука |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 7.7% | 373 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 11.6% | 248 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2% | 1470 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.4% | 532 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 4.3% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.814 мкг | 3 мкг | 27.1% | 7.8% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4286 мг | 20 мг | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.86 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3684 г |
| Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 20.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 35.71 мг | 400 мг | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Натрий, Na | 714.29 мг | 1300 мг | 54.9% | 15.8% | 182 г |
| Сера, S | 169.29 мг | 1000 мг | 16.9% | 4.9% | 591 г |
| Фосфор, P | 414.3 мг | 800 мг | 51.8% | 14.9% | 193 г |
| Хлор, Cl | 1101.43 мг | 2300 мг | 47.9% | 13.8% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2801 г |
| Медь, Cu | 64.29 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.8% | 1555 г |
| Селен, Se | 10.357 мкг | 55 мкг | 18.8% | 5.4% | 531 г |
| Цинк, Zn | 3.5714 мг | 12 мг | 29.8% | 8.6% | 336 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.564 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.429 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.207 г | min 16.8 г | 31% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Бутерброд на гречневом хлебце с сыром составляет 347,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».