| Кунжут | 240 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 11 г |
| Кунжутное масло | 4 г |
| Банан | 210 г |
| Арахисовая паста | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.3% | 618 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 13.8% | 192 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 2% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.668 мг | 1.5 мг | 44.5% | 11.8% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.9% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 3% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.169 мкг | 400 мкг | 17% | 4.5% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.112 мг | 15 мг | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 2.517 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1986 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0639 мг | 20 мг | 35.3% | 9.4% | 283 г |
| Ниацин | 3.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.58 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.5% | 586 г |
| Кальций, Ca | 696.42 мг | 1000 мг | 69.6% | 18.5% | 144 г |
| Кремний, Si | 124.136 мг | 30 мг | 413.8% | 110.1% | 24 г |
| Магний, Mg | 283.46 мг | 400 мг | 70.9% | 18.9% | 141 г |
| Натрий, Na | 61.93 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.3% | 2099 г |
| Сера, S | 83.54 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1197 г |
| Фосфор, P | 375.2 мг | 800 мг | 46.9% | 12.5% | 213 г |
| Хлор, Cl | 48.2 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.105 мг | 18 мг | 45% | 12% | 222 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 2.7% | 998 г |
| Литий, Li | 37.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9311 мг | 2 мг | 46.6% | 12.4% | 215 г |
| Медь, Cu | 803.13 мкг | 1000 мкг | 80.3% | 21.4% | 125 г |
| Молибден, Mo | 8.127 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.1% | 861 г |
| Никель, Ni | 90.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.019 мкг | 55 мкг | 30.9% | 8.2% | 323 г |
| Стронций, Sr | 8.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 173913 г | |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 5.0924 мг | 12 мг | 42.4% | 11.3% | 236 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Глицин | 0.768 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.679 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 111.454 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.937 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.413 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.956 г | min 16.8 г | 65.2% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.867 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.4% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.657 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное с бананом составляет 375,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».