| Овёс резаный с гречкой Myllyn Paras | 80 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.7% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 8.2% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.2% | 1111 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13736 г |
| Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 89041 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Хлор, Cl | 2.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 101322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 0.97 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
| Молибден, Mo | 2.589 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.2% | 2704 г |
| Фтор, F | 161.81 мкг | 4000 мкг | 4% | 4.5% | 2472 г |
Энергетическая ценность Каша из овса с гречкой на воде составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».