| Куриное Филе [Baisad] | 330 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 10 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
| гавайская смесь | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9% | 864 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.9% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3192 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 5.2% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 18.59 мг | 500 мг | 3.7% | 2.9% | 2690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.278 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.6% | 2188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.01 мг | 90 мг | 12.2% | 9.5% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 1.589 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3147 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.342 мг | 20 мг | 6.7% | 5.2% | 1490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.22 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.2% | 2446 г |
| Кальций, Ca | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Кремний, Si | 164.238 мг | 30 мг | 547.5% | 427.1% | 18 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 4.4% | 1798 г |
| Натрий, Na | 19.38 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6708 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12579 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 6.5% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 17.62 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 13053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 2.7% | 2908 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.1% | 1094 г |
| Марганец, Mn | 0.5571 мг | 2 мг | 27.9% | 21.8% | 359 г |
| Медь, Cu | 102.38 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8% | 977 г |
| Молибден, Mo | 3.536 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4% | 1980 г |
| Селен, Se | 3.02 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.3% | 1821 г |
| Фтор, F | 12.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31923 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.4053 мг | 12 мг | 3.4% | 2.7% | 2961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.512 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».