Мой здоровый рацион

Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из шиповника

Вода водопроводная питьевая 1000 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 7.8% 12882 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 43.7% 2222 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 41.7% 2351 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 30.1% 3180 г
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 33% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.8% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.41 мг 90 мг 17.1% 166% 584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 9.7% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.0459 мг 20 мг 0.2% 1.9% 43573 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.91 мг 2500 мг 0.1% 1% 130890 г
Кальций, Ca 5.13 мг 1000 мг 0.5% 4.9% 19493 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 3.9% 25157 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 2.9% 30445 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 5.8% 16071 г
Медь, Cu 9.63 мкг 1000 мкг 1% 9.7% 10384 г
Фтор, F 68.59 мкг 4000 мкг 1.7% 16.5% 5832 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 1% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 10,3 кКал.

  • Порция = 208 гр (21.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».