| Филе Куриной Грудки без Кожи [Птицефабрика Северная] | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 315 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Плавленый сыр сливочный Hochland | 90 г |
| Куриный бульон с укропом и петрушкой "galina blanсa", 80г, 8 кубиков | 10 г |
| Вода | 1200 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9% | 2533 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 23.5% | 977 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 26.7% | 861 г |
| бета Криптоксантин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.969 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 5.8% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 19.4% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3142 мг | 20 мг | 1.6% | 3.7% | 6365 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.94 мг | 2500 мг | 4.5% | 10.4% | 2233 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11507 г |
| Кремний, Si | 5.834 мг | 30 мг | 19.4% | 44.7% | 514 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 4.1% | 5706 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 49057 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 15015 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 3.7% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 14.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 3% | 7531 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 21.4% | 1076 г |
| Литий, Li | 8.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 7.4% | 3170 г |
| Медь, Cu | 31.71 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.4% | 3154 г |
| Молибден, Mo | 2.434 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.1% | 2876 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5727 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп 18.04 составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».