Монастырский [Геркулес] | 80 г |
Молоко 2,5% [Простоквашино] | 200 г |
Вода | 200 г |
Сахар песок | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.9% | 2375 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.1% | 1672 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2834 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29499 г |
Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Натрий, Na | 159.35 мг | 1300 мг | 12.3% | 14.5% | 816 г |
Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 245.71 мг | 2300 мг | 10.7% | 12.6% | 936 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Медь, Cu | 1.36 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
Молибден, Mo | 1.109 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6312 г |
Фтор, F | 41.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9737 г |
Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».