| Стрелки чеснока (сырые) | 340 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.7% | 4471 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 16.1% | 491 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1854.5 мкг | 900 мкг | 206.1% | 162.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.5 мг | 90 мг | 47.2% | 37.3% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.077 мг | 15 мг | 33.8% | 26.7% | 295 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0618 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 32362 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 643.93 мг | 1300 мг | 49.5% | 39.1% | 202 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.705 г | min 16.8 г | 16.1% | 12.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.7% | 48% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.796 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные стрелки чеснока составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».