| Творог нежирный 0,6% | 244 г |
| Сыр адыгейский | 261 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сулугуни | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 13.2% | 390 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11% | 471 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 8% | 646 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 9.3% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 56.94 мг | 500 мг | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 2.9% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.372 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2% | 2602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 9.5% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.5% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 5.951 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.1% | 840 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7368 мг | 20 мг | 23.7% | 12.2% | 422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.05 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 316.13 мг | 1000 мг | 31.6% | 16.3% | 316 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 3% | 1696 г |
| Натрий, Na | 323.57 мг | 1300 мг | 24.9% | 12.8% | 402 г |
| Сера, S | 203.02 мг | 1000 мг | 20.3% | 10.5% | 493 г |
| Фосфор, P | 278.2 мг | 800 мг | 34.8% | 17.9% | 288 г |
| Хлор, Cl | 66.01 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2256 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.318 мкг | 10 мкг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 34.7 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2882 г |
| Молибден, Mo | 3.706 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.7% | 1889 г |
| Селен, Se | 15.777 мкг | 55 мкг | 28.7% | 14.8% | 349 г |
| Фтор, F | 20.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19773 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.3079 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка хачапури 6 составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».