| Вода | 1000 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 300 г |
| Жир куриный | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 55 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 100 г |
| Картофель | 90 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.2% | 3500 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.6% | 3333 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 15.1% | 2348 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 34.2% | 1034 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.886 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 31.3% | 1124 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 103.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.378 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.9% | 9137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 24.3% | 1459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 34.9% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5284 мг | 20 мг | 2.6% | 9.2% | 3785 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.73 мг | 2500 мг | 3% | 10.6% | 3345 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8210 г |
| Магний, Mg | 7.05 мг | 400 мг | 1.8% | 6.3% | 5674 г |
| Натрий, Na | 108.16 мг | 1300 мг | 8.3% | 29.2% | 1202 г |
| Сера, S | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7675 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 8.8% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 150.64 мг | 2300 мг | 6.5% | 22.9% | 1527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 6.3% | 5505 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 23.9% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 36.3% | 968 г |
| Литий, Li | 4.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 8.1% | 4320 г |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.2% | 3922 г |
| Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.7% | 5271 г |
| Никель, Ni | 1.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 47414 г |
| Фтор, F | 66.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6% | 6024 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1863 мг | 12 мг | 1.6% | 5.6% | 6441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | min 16.8 г | 2.4% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной куриный составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».