| Арахис | 71 г |
| Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] | 48 г |
| Кешью | 80 г |
| Миндаль | 72 г |
| Фисташки [Beerka] | 71 г |
| Семечки Подсолнечные [Караван] | 49 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 75 г |
| Мед пчелиный | 78 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.2 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 4.1% | 478 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 12.7% | 154 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 2.9% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| альфа Каротин | 0.141 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 2.6% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.64 мг | 500 мг | 3.5% | 0.7% | 2834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 1.7% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.929 мкг | 400 мкг | 11.5% | 2.2% | 871 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.216 мг | 15 мг | 14.8% | 2.9% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 4.303 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.7% | 1162 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8391 мг | 20 мг | 19.2% | 3.7% | 521 г |
| Ниацин | 2.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.26 мг | 2500 мг | 11.4% | 2.2% | 876 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3164 г |
| Кремний, Si | 19.662 мг | 30 мг | 65.5% | 12.8% | 153 г |
| Магний, Mg | 70.27 мг | 400 мг | 17.6% | 3.4% | 569 г |
| Натрий, Na | 12.98 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10015 г |
| Сера, S | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.8% | 2555 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 2.3% | 850 г |
| Хлор, Cl | 9.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 1.8% | 1112 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.039 мкг | 10 мкг | 20.4% | 4% | 490 г |
| Литий, Li | 2.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4345 мг | 2 мг | 21.7% | 4.2% | 460 г |
| Медь, Cu | 536.31 мкг | 1000 мкг | 53.6% | 10.4% | 186 г |
| Молибден, Mo | 6.003 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.7% | 1166 г |
| Никель, Ni | 2.051 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.814 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1% | 1955 г |
| Стронций, Sr | 60.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13373 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.3414 мг | 12 мг | 11.2% | 2.2% | 895 г |
| Цирконий, Zr | 14.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.001 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.369 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.1% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.393 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.574 г | min 16.8 г | 15.3% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.507 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое 18,04,24 составляет 513,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».