| Кабачок (Запекание) | 534 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.7% | 3294 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18% | 1250 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 6.3% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 13.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.281 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.7% | 4830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.86 мг | 90 мг | 11% | 24.7% | 913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 10.3% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 11.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9639 мг | 20 мг | 4.8% | 10.8% | 2075 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.04 мг | 2500 мг | 13.5% | 30.3% | 742 г |
| Кальций, Ca | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.4% | 4163 г |
| Кремний, Si | 42.884 мг | 30 мг | 142.9% | 321.1% | 70 г |
| Магний, Mg | 14.14 мг | 400 мг | 3.5% | 7.9% | 2829 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10656 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 7% | 3191 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 33.7% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 18.4% | 1227 г |
| Медь, Cu | 66.59 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 15.1% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 3.717 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.9% | 1883 г |
| Никель, Ni | 1.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19031 г |
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 63593 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.362 мг | 12 мг | 3% | 6.7% | 3315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 21.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.776 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 37.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.29 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.724 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».