| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 447 г |
| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 200 г |
| Летняя Смесь [Мираторг] | 400 г |
| Вода | 350 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 15 г |
| Чеснок Молотый [Трапеза] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 17.7% | 854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2696 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 3.5% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 13.1% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 14.5% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.128 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 35461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.3% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2489 мг | 20 мг | 11.2% | 16.9% | 889 г |
| Ниацин | 3.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.3 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.8% | 3153 г |
| Кальций, Ca | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32051 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 8.9% | 1693 г |
| Натрий, Na | 16.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Сера, S | 72.34 мг | 1000 мг | 7.2% | 10.9% | 1382 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 8.6% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 20.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4245 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.726 мкг | 10 мкг | 27.3% | 41.2% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35088 г |
| Медь, Cu | 25.48 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.8% | 3925 г |
| Молибден, Mo | 3.347 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.3% | 2091 г |
| Селен, Se | 5.873 мкг | 55 мкг | 10.7% | 16.2% | 936 г |
| Фтор, F | 61.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6488 г |
| Хром, Cr | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 19.9% | 756 г |
| Цинк, Zn | 0.4115 мг | 12 мг | 3.4% | 5.1% | 2916 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.919 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».