| Гавайская Смесь Быстрозамороженная [4 Сезона] | 600 г |
| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 700 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 14% | 685 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.7% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 37.95 мг | 500 мг | 7.6% | 7.3% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 11.9% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 15.1% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.094 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2401 мг | 20 мг | 16.2% | 15.5% | 617 г |
| Ниацин | 4.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.82 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.9% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7570 г |
| Кремний, Si | 9.355 мг | 30 мг | 31.2% | 29.9% | 321 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 9.4% | 1026 г |
| Натрий, Na | 123.96 мг | 1300 мг | 9.5% | 9.1% | 1049 г |
| Сера, S | 90.47 мг | 1000 мг | 9% | 8.6% | 1105 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 8.9% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 33.38 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 3.8% | 2525 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.92 мкг | 10 мкг | 39.2% | 37.5% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3241 г |
| Медь, Cu | 48.88 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.7% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 5.369 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.4% | 1304 г |
| Никель, Ni | 0.343 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.864 мкг | 55 мкг | 12.5% | 12% | 801 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7564 г |
| Хром, Cr | 10.12 мкг | 50 мкг | 20.2% | 19.3% | 494 г |
| Цинк, Zn | 0.6371 мг | 12 мг | 5.3% | 5.1% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.769 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.555 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 1.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.82 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.747 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Гавайский с мясо составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».